Gdy nadejdzie wiosna biegacze pojawiają się wręcz wszędzie. Parki, drogi polne, las, ścieżki rowerowe i chodniki zapełnione są przez biegaczy, którzy są zazwyczaj bardzo widoczni dzięki temu, że mają odpowiednią odzież do biegania. W okresach przeplatanej pogody ważne jest, żeby zabezpieczyć nie jedynie nogi i tułów niemniej jednak też głowę, dlatego na prawdę ważna jest czapka do biegania.
Nie może być ani za ciepła ani za zimna. Najbardziej kiedy czapka do biegania zrealizowana jest z materiału przepuszczającego powietrze, dzięki czemu zabezpieczy to przed przegrzaniem a co za tym idzie, spoceniem. Czapka do biegania to nie jedynie bardzo fajny gadżet niemniej jednak przede wszystkim zabezpieczenie przez niechcianym przeziębieniem. Biegając w terenie nie możemy pozwolić sobie na buty do biegania byle jakie. Jeżeli już nie chcemy nabawić się kontuzji buty do biegania powinny być specjalnie do tego przeznaczone, czyli powinny amortyzować nacisk stopy na podłoże. Dzięki temu, że wkładamy na nogę dobre buty do biegania oszczędzamy swoje stawy kolanowe, które najczęściej narażone są na kontuzję. Dla prawdziwego biegacza kontuzja znaczy koszmar, gdyż uniemożliwia podjęcie treningów przez kilka tygodni. Przeziębienie, które może pojawić się przez nieodpowiednią odzież do biegania, również może unieruchomić zapalonego biegacza na jakiś czas. Trzeba dbać o siebie i o własne zdrowie nawet w trakcie uprawiania takiego sportu jak bieganie. Biegać każdy może, istotne jest tylko to, ażeby robić to rozsądnie pod każdym względem, też związanym z najlepszym ubiorem.
Zobacz również: obuwie do biegania męskie.
